Definita “malattia silenziosa” perché progredisce per diversi anni prima di dare segno di sé, l’osteoporosi ha una frequenza quattro volte maggiore nel sesso femminile. Anche se le manifestazioni come la riduzione di statura, il dorso curvo, il dolore lombare e le fratture si evidenziano soprattutto dopo i 65 anni, il riassorbimento osseo si verifica soprattutto nei primi anni dopo la menopausa. Questo testo è una guida alla conoscenza, alla prevenzione e alla cura dell’osteoporosi. Nella prima parte vengono definiti i diversi aspetti della malattia, mentre nella seconda vengono consigliate dieci misure preventive per proteggere il sistema muscolo scheletrico mantenendolo solido e flessibile, quali la pratica di attività fisica regolare, la scelta di cibi ricchi degli elementi costitutivi dell’osso e, in particolare, di calcio, la riduzione di proteine animali e alimenti acidificanti, la corretta esposizione alla luce solare, l’esecuzione periodica di esami su consiglio medico, l’assunzione di preparati specifici per la prevenzione e la cura.